July 21st, 2014

Лас Вегас

Обзоры интернет магазинов. Интернет магазин косметики и парфюмерии

Если раньше была такая поговорка, что человек должен иметь своего адвоката, врача и парикмахера, то сегодня можно к этому добавить что у человека должны быть свои проверенные интернет магазины, где он может купить качественный и проверенный товар, например косметику и парфюмерию.

Безусловно что сегодня на рынке косметики и парфюмерии очень много подделок, вот еще по этому факту нужно иметь на заметке интернет магазин где качественная косметика и парфюмерия, хорошие условия доставки и самое главное приемлимые цены. Я сегодня задал вопрос одной моей знакомой, где она покупает косметику и парфюмерию - оказалось в интернет магазине.


При чем что интересно, как она нашла этот интернет магазин. Ей было необходимо приобрести легендарную парфюмированную воду для женщин lanvin eclat d arpege, проанализировав ряд интернет магазинов косметики и парфюмерии, она остановилась на интернет магазине, о котором сейчас идет речь. Так что и Вы возмите этот интернет магазин, если Вы хотите покупать качественную косметику и парфюмерию.

Этот интернет магазин отличает от остальных - хороший выбор косметики и парфюмерии, подробные описания продукции, удобная навигация на сайте - которая позволяет быстро найти нужную вам парфюмерию, в каталоге продукции представлены известные бренды и производители. Более подробная информация на указанном сайте.
Рихард Зорге

David Plowden: Умирающее время

Оригинал взят у photoplay в David Plowden: Умирающее время

© David Plowden, Michelle B, Montezuma School, Montezuma, Iowa, 1987

David Plowden (b. 1932) - просто хороший американский фотограф. В его фотографиях можно видеть то, что исчезло буквально у нас на глазах. Фотограф считал своей задачей запечатлеть приметы уходящей эпохи - паровозы, сталеплавильные комбинаты Пенсильвании, крошечные городишки Канзаса, лица людей.
Литературный аналог этих фотографий - "Вино из одуванчиков" Рэя Бредбери.


© David Plowden, Street near Bethlehem Steel blast funaces, Johnstown, PA, 1975
Collapse )

Рихард Зорге

Стандартный алгоритм…

Оригинал взят у jurashz в Стандартный алгоритм…
Оригинал взят у jurashz в Стандартный алгоритм…
original

Предлагаю сегодня вспомнить хорошо забытое старое. А именно: определённые действия, которые выполнял советский гражданин в своей повседневной практике «на автопилоте». То есть такие действия, которые были абсолютно привычными для каждого советского человека. Характерные, так сказать, штрихи советского быта…


Collapse )

Рихард Зорге

Инфовойна на Западе вокруг крушения малазийского боинга

Оригинал взят у tutuskania в Инфовойна на Западе вокруг крушения малазийского боинга
Сразу после катастрофы почти все французские авиаэксперты  предполагали, что боинг был сбит по ошибки ополченцами  при использовании ПЗРК, вероятность использования БУКов отвергалась, поскольку манипулирование БУКами  требует  мощной и сложной логистики, недоступной ополченцам.

http://img-fotki.yandex.ru/get/6822/33018055.56/0_a33d3_99cd9151_orig


Но англосаксонские сми сразу стали нагонять инфоволну, что это были именно БУКи, и сопровождать их вот такими  картинками.

Collapse )

Рихард Зорге

Старинный Vogue

Оригинал взят у ochendaje в Старинный Vogue



Есть еще в закромах журналы, которые старше большинства из нас. Вот например, как "Vogue Pattern Book". Да, это тот самый "Vogue", только как же изменилась его концепция за последние шестьдесят лет!
Collapse )

Рихард Зорге

Исторические параллели на плакатах на тему о Великой отечественной войне

Оригинал взят у tipolog в Исторические параллели на плакатах на тему о Великой отечественной войне

Исторические параллели на плакатах на тему о Великой отечественной войне


Подборка изображений

"Кто с мечом к нам войдет, тот от меча и погибнет!" - Александр Невский

Кто с мечом к нам войдет, тот от меча и погибнет! - Александр Невский


Collapse )
Рихард Зорге

Стадионы для ЧМ-2018 в России

Оригинал взят у inna1903gr в Стадионы для ЧМ-2018 в России
Чемпионат Мира по футболу 2014 года в Бразилии закончился, следующий, как известно, будет проходить в 2018 году в России.
Посмотрите проекты стадионов для него.
Будут ли стадионы такими же эффектными как на картинках? Увидим.

Стадион "Динамо" в Москве

soccer_01

Collapse )


Рихард Зорге

18 самых отчаянных смельчаков

Оригинал взят у vova_91 в 18 самых отчаянных смельчаков



В прошлое воскресенье знаменитый американский канатоходец Ник Валленда бросил очередной вызов судьбе и перешел Гранд-Каньон по металлическому тросу без страховки. О нем и о других отчаянных каскадерах и смельчаках – читайте в этом посте.

Collapse )

Рихард Зорге

БРЕНДЫ СОВЕТСКОЙ ЭПОХИ. Часть 3. Звезда по имени "Вега"

Оригинал взят у aloban75 в БРЕНДЫ СОВЕТСКОЙ ЭПОХИ. Часть 3. Звезда по имени "Вега"
Оригинал взят у aloban75 в БРЕНДЫ СОВЕТСКОЙ ЭПОХИ. Часть 3. Звезда по имени "Вега"
Есть под Новосибирском небольшой, с населением чуть больше ста тысяч, город-герой Бердск.
В советское время в этом городе находился флагман советской радиопромышленности радиозавод ПО «Вега», который создавал и выпускал бытовую радиотехнику под марками «Рекорд», «Байкал», и конечно «Вега» и «Арктур».
Вся аппаратура радиозавода славилась своим качеством и отличными потребительскими характеристиками.
Сам завод канул в лету в пучине 90-х, вспомним некоторые модели производившиеся на нем в 70-е-80-е года прошлого века.







Collapse )




Лебовский

Бесплатные слоты онлайн

У человека должно быть увлечение, и мне интересно было всегда какому увлечению отдают свое свободное время многие знакомые мне люди. Сегодня на очереди, мой коллега по работе - Игорь. Оказывается Игорь - у нас игрок, но игрок который знает границу и предел. То есть он один из тех людей, которые чувствуют что игра не идет, то он может встать и выйти из игры. Предпочитает Игорь онлайн бесплатные онлайн слоты, при чем почему Игорь выбрал именно онлайн слоты, и в которые можно играть в режиме онлайн. Для Игоря в игре, в том числе в онлайн слотах - выигрыш не главное. Для него самое главное - это сам процесс игры, сама логика, если хотите - то философия игры. Плюс, как он говорит на сайте онлайн казино где представлены онлайн слоты, всегда можно найти самые свежие и актуальные новинки онлайн слотов, игровых автоматов. Лучшего случая бесплатно обкатать новый онлайн слот и не придумаешь, так что вот еще одна из причин почему мой знакомый играет в онлайн слоты. Конечно, к игроманам можно относится по разному, но у менря здесь всегда - своя точка зрения, дело выбора - это всегда дело выбора одного человека. Вот нравится играть человеку, то почему же и нет, пусть играет. Это его выбор. Тем более в варианте, который нам сегодня представил Игорь - нет варианта. что можно сильно проиграться. Обзор подготовлен по материалам сайта http://www.casino-all.net/slots
Рихард Зорге

Раки в реке Купер-Крик

Оригинал взят у dymontiger в Раки в реке Купер-Крик
Река Купер-Крик (Cooper Creek), протекающая через австралийские штаты Квинсленд и Южная Австралия, имеет протяженность почти полторы тысячи километров. В жарком и засушливом климате режим осадков очень нестабилен — иногда река полностью пересыхает. Тогда обитающим в ней ракам становится негде жить и они выползают на берег в невообразимом количестве. Их буквально можно грузить лопатой.

kuperkrik-reke-raki-kartinki-koshki-sobaki-smeshnye-zhivotnye-kote

Collapse )

Рихард Зорге

Сказочный русский фотограф

Оригинал взят у grimnir74 в Сказочный русский фотограф

Сказочный русский фотограф

Русские сказки оживают на фотографиях Маргариты Каревой. Российская фотохудожница Маргарита Карева делает снимки в стиле фэнтези. В ее сюрреалистических кадрах реальные элементы объединяются с реквизитом, добавленным с помощью фотоманипуляций. В результате получаются невероятно правдоподобные сюжеты из сказок.

Предлагаем и вам погрузится в этот фантастический мир, полный загадок и волшебства.

Сказочный русский фотограф

Collapse )



Рихард Зорге

ZAVODFOTO из ЖЖ: Блог-тур на завод «Промтрактор» (18 февраля 2014 года)

Оригинал взят у zavodfoto в ZAVODFOTO из ЖЖ: Блог-тур на завод «Промтрактор» (18 февраля 2014 года)
Оригинал взят у zorych в Блог-тур на завод «Промтрактор» (18 февраля 2014 года)
Блог-тур на Промтрактор (18 февраля 2014 года)

На днях в рамках блог-тура удалось снова побывать на площадке "Промтрактора" (фоторепортаж с прошлогоднего блог-тур). В этот раз он был посвящен открытию линии по сборке красноярских комбайнов и линейке тракторов и комбайнов "Агромаш". "Агромаш" - это один из брендов концерна "Тракторные заводы" (КТЗ). Как, к примеру", "Четра" (это тоже бренд).

Долгие годы в Красноярске выпускались комбайны. Завод находится в исторической части города и владельцы (КТЗ) решили свернуть производство и продать землю под строительство. Подробнее об этой истории можете почитать в "Правде ПФО". При этом линию по сборке комбайнов решили перевести в Чебоксары. Но радоваться рано. Количество производимой техники напрямую зависит от количества заказов на нее. Вряд ли стоит ожидать сотни и тысячи комбайнов в год. Счет, скорее всего, пойдет на десятки. Выиграет ли от этого республика? Думаю, да. Но на росте промпроизводства в Чувашии это не окажет сколь-нибудь значительного влияния. Но все равно приятно.

Кстати, фразу "комбайны будут делаться на "Промтракторе" не стоит воспринимать буквально. В Чебоксарах они будут собираться. Двигатели будут приходить от одного производителя, что-то — от другого. У нас будет происходить окончательная сборка. Плюс ряд узлом будет изготавливаться тоже у нас. Всего в состав КТЗ входит около полутора десятка производственных площадок, каждая из которых на чем-то специализируется.

Блог-тур был проведен в рамках съезд партнеров компании «Агромашхолдинг», при этом экскурсия проводилась одновременно для всех. Это два туристических автобуса и два микроавтобуса. Для блогеров такой формат неудобен. Слишком много людей, которые "мешают" фотографировать и слишком много охраны, которая подгоняет отстающих. С другой стороны, всем выдали наушники для того, чтобы слушать экскурсовода. Идеальный формат. И фотографировать можно, и при этом слушать. Правда, первые пять минут наушники не работали (не у меня одного), но связь наладили.

Collapse )

Рихард Зорге

5 фактов о турбулентности

Оригинал взят у vova_91 в 5 фактов о турбулентности



Турбулентности боятся большинство пассажиров авиалайнеров. Сложно сохранять хладнокровие, когда самолет «прыгает» то вверх, то вниз, и тревожно «машет» крыльями. «Болтанка» представляет большую опасность для людей, чем для машины.

Collapse )

Рихард Зорге

Аскомикотовый гриб рода Кордицепс превращает муравьев-древоточцев в зомби

Оригинал взят у p_i_f в Аскомикотовый гриб рода Кордицепс превращает муравьев-древоточцев в зомби

В природе существует гриб-паразит, который заставляет муравьев-древоточцев выполнять его «приказы», превращая их в безвольных зомби. Речь идет о паразите под названием кордицепс однобокий (Сordyceps unilateralis).

Обычно споры этого гриба-паразита попадают на тело муравья и прорастают внутрь его организма. Весь этот процесс сопровождается выделением в тело муравья определенных веществ алкалоидной группы, которые и заставляют муравья забыть о своих нуждах и полностью подчиниться паразиту. Пораженные этим грибом муравьи уходят из своего муравейника и начинают скитаться в одиночестве, подыскивая самое благоприятное место для жизни своего хозяина.
Collapse )

Рихард Зорге

Борьба с ветром Робина Уайта

Оригинал взят у alexkolos в Борьба с ветром Робина Уайта
Создатель необычных скульптур Робин Уайт никогда не скрывает рецепт своих творений. Наоборот, он всегда рад поделиться им и таким образом показать, что, при желании, обычная проволока может стать по-настоящему живой. С душой, мыслями и собственной борьбой. Как и все авторы, Уайт оставляет автограф на своих работах. Правда, необычный. Внутри каждой скульптуры хранится сердце.



Collapse )


Рихард Зорге

Огненный водопад

Оригинал взят у rozenbum в Огненный водопад
Оригинал взят у universal_inf в Огненный водопад
В 1833 году, осенью, Джозеф Реддефорд Уолкер возглавил группу путешественников, которые пересекали Сьерра–Неваду. Группа почти вплотную подошла к месту, где начиналась долина.

1

Collapse )

Рихард Зорге

Хайдемари Швермер. 15 лет жизни без денег .

Оригинал взят у krambambyly в Хайдемари Швермер. 15 лет жизни без денег .
Оригинал взят у seregalab в Хайдемари Швермер. 15 лет жизни без денег .


Хайдемари Швермер, 69-летняя жительница Германии, отказалась от использования денег 15 лет назад
и организовала магазин натурального обмена, где каждый может обменять свои вещи и умения с другими людьми.
Сначала к её задумке относились как к чудачеству. Однако со временем её движение стало набирать популярность,
на деле показывая – многое можно сделать не прибегая к деньгам.

[Spoiler (click to open)]Невероятная история Хайдемари началась 22 года назад, когда пожилая учительница средней школы потребовала развод и перебралась
в город Дортмунд вместе со своими двумя детьми. Одним из самых сильных потрясений после того, как Хайдемари прибыла в Дортмунд,
было огромное количество бездомных. Она всегда верила в то, что бездомным не нужны деньги, чтобы общество приняло их назад,
им нужен всего лишь шанс стать полезными. Поэтому она открыла магазин по обмену вещей, назвав его Gib und Nimm («давай и бери»).
Ее магазинчик стал местом, где любой мог обзавестись необходимой ему вещью, не имея при себе денег. Старая одежда могла быть
выменяна на кухонную технику, а услуги по ремонту автомобиля можно было обменять, скажем, на работу сантехника.
Идея не слишком привлекла бездомных Дортмунда. Вместо этого магазинчик без денег стал местом паломничества пенсионеров и безработных,
которые предлагали свои старые вещи и навыки, желая получить взамен нужные им вещи или услуги.
С течением времени магазин товарообмена Gib und Nimm стал феноменом Дортмунда, побудив его владелицу задать себе вопросы о смысле жизни.

Хайдемари начала понимать, что многие вещи, с которыми она жила много лет, на самом деле ей не нужны.
Поэтому женщина решила не обзаводиться новыми вещами. Потом она поняла, как была несчастна из-за своей работы и,
выявив связь между работой и болями в спине, она решила переквалифицироваться в посудомойку.
Это вызвало немало удивления, но этот шаг был лишь началом. В 1996 году она приняла решение отказаться от денег вообще.
К тому времени дети выросли и Хайдемари смогла продать квартиру в Дортмунде, чтобы жить так, как она хочет: обменивая все, что ей нужно, на вещи и услуги.
1 мая 1996 года успешная и состоятельная 54-летняя жительница Дортмунда, педагог и психотерапевт по профессии, ликвидировала свой банковский счет,
раздала деньги и имущество нуждающимся и ушла из дома в «свободное плавание» с одним чемоданчиком, в который положила несколько личных вещей и фотографий.
Первоначально она планировала продержаться без кошелька и банковского счета один год, но опыт оказался таким успешным,
что Хайдемари решила больше никогда не возвращаться к прежней «нормальной» жизни.

С тех пор она странствует по Европе, переезжая с места на место, пишет книги, читает лекции, рассказывает всем желающим о своем опыте,
а за все необходимое для жизни расплачивается своим трудом, «по бартеру». За крышу над головой она расплачивается работами по хозяйству,
на еду зарабатывает, занимаясь уборкой в супермаркетах, парикмахерам платит, выгуливая их собак или оказывая другие нужные им услуги — и т.п.
Когда какой-то европейский университет или общественная ассоциация приглашают ее рассказать о своем уникальном опыте,
вместе с приглашением ей присылают билеты на транспорт. Одежду она получает также по бартеру — собственно,
с организации бартерного клуба в ее родном Дортмунде все и началось: посмотрев, как развивается эта социальная инициатива,
Хайдемари поняла, что сможет прожить совсем без денег.

Правительство ежемесячно перечисляет Хайдемари пенсию в 800 евро как бывшей учительнице, но пенсионерка раздает эти деньги знакомым
и незнакомым людям, которым они нужны больше, чем ей. Гонорар, полученный от издательства за свою первую книгу, Швермер также раздала нуждающимся.
Единственная страховка на случай чрезвычайной ситуации, которую позволила себе эта смелая дама, — купюра в 200 евро, которую она хранит в сумочке.
По словам фрау Швермер, за все 15 лет у нее ни разу не возникло нужды в этих деньгах.
Корреспондент «Калькалист» Итай Лахат нашел героиню в городе Гамельне, где она прожила последнее лето, работая над своей новой книгой
и обращая жителей в свою «веру». Журналист убедился, что в облике Хайдемари нет ничего, хотя бы отдаленно напоминающего о бездомности
и бедности: здоровая, элегантная и ухоженная женщина с постоянной улыбкой на лице. Она ни о чем не тревожится и ничего
не боится: на вопрос журналиста, как же она встретит старость без накоплений и страховок, Швермер ответила, что надеется остаться в форме
до конца жизни, но если силы все-таки ее покинут, и ей станет трудно ездить с места на место, она сможет получить пристанище
ъу своих двоих детей, которые любят мать и уважительно относятся к ее взглядам. Детям, как и всем остальным,
женщина собирается платить за кров своим трудом.

В чем смысл этого радикального эксперимента над собой? Хайдемари объясняет, что ее всегда мучил вопрос: почему в современном обществе
деньги стали играть роль главного мерила всех прочих ценностей? Почему деньгами измеряется человеческое достоинство и сама жизнь?
Женщина прекрасно видит, как много хорошего создала денежная экономика, насколько велик ее творческий потенциал, и не считает,
что всем стоит отказаться от денег по ее примеру. Однако Хайдемари убеждена, что опыт жизни без денег, временное возвращение
к натуральному обмену могут расширить сознание людей, освободить их от иррациональных страхов и глубоких деформацией
в системе ценностей, которые накопились в недрах современной капиталистической цивилизации.
Четыре года назад «Немецкая волна» рассказывала о Хайдемари как о европейском «курьезе», эксцентричной чудачке,
нашедшей себе необычное лекарство от скуки. Но с началом финансового кризиса в Европе и нарастанием движения социального протеста
у Хайдемари появляется все больше заинтересованных слушателей и последователей, готовых «расширить сознание» путем временного отказа от денег.
Хайдемари утверждает, что она чувствует себя более счастливой и здоровой, чем когда-либо раньше. Все ее вещи вмещаются в чемодан и рюкзак,
помимо этого она имеет сбережения для чрезвычайных обстоятельств в размере 200 евро. Кроме этих накоплений, у Хайдемари нет ничего,
даже медицинской страховки. Она не хочет, чтобы ее обвинили в краже денег у государства, поэтому опирается на силы самоисцеления,
когда чувствует признаки надвигающейся болезни.

А вы смогли бы так?






Рихард Зорге

Прохоровы уходят из политики. В чем смысл сигнала?

Оригинал взят у vg_saveliev в Прохоровы уходят из политики. В чем смысл сигнала?
IMG_7320

Сначала из руководства окончательно ушел сам Михаил Прохоров, его место во главе федерального политического комитета «Гражданской платформы» занял Рифат Шайхутдинов.
Он конечно ближайший соратник и все такое. Но социальный и возможный политический вес у них все-таки несколько разный)

Collapse )

Рихард Зорге

Город-крепость Монтериджони, Вольтерра, сагра в Тоскане и... потерянные ключи

Оригинал взят у parus28 в Город-крепость Монтериджони, Вольтерра, сагра в Тоскане и... потерянные ключи
Приветствую уважаемых сообщников! Меня зовут Галина Парусова. Живу в четырёх местах: Италия, Тоскана, Ареццо; Италия, Тоскана, остров Эльба, Марчана; Россия, Москва; Крым, Симферополь. Эксперт по недвижимости, автор книг для риэлторов и тех, кто хочет решить квартирный вопрос, провожу семинары и вебинары, иногда организую для друзей туры в Тоскану. Это второй мой пост в сообщество Один мой день. Однажды я вам показала "Один день на острове Наполеона с parus28" Вот здесь http://odin-moy-den.livejournal.com/476283.html
Итак, мой день 22 июня 2014 года, кажется, это был самый длинный световой день. Ага, воскресенье! На этот день было заранее спланировано путешествие по Тоскане. Хоть я и живу в Тоскане, в городе Ареццо, уже девятый год, но не устаю открывать её тайные уголки и восхищаться её прелестями. Наметили посетить город-крепость Монтериджони и Вольтерру.

DSC_0139

Collapse )

Рихард Зорге

Пора начинать бояться

Оригинал взят у kashanya в Пора начинать бояться
Не хочу никого пугать, но события развиваются действительно не только быстро, но и угрожающе. Особенно взволновало меня падение «Боинга», а точнее те реакции, которые последовали за ним. Поясню свои мысли.

Ежедневно по приказу господина Парашенко убивают десятки мирных людей. Вчера, например, в жилых домах Лисичанска найдены застрявшие неразорвавшиеся ракеты от системы «Смерч». Для непосвящённых поясню, что эти смертоносные снаряды представляют трехметровые трубы около 50 см в диаметре. Они обладают огромной разрушительной силой. Если бы любой иной президент стал бомбить свое население такими ракетами, то всё идиотическое «международное сообщество» уже объявило бы его кровавым диктатором. Но в данном случае – тишина.



Разрешив полет над театром боевых действий, Украина автоматически взяла на себя ВСЮ полноту ответственности за безопасность. Однако и здесь мы слышим не разумные доводы, но истерику, голословные обвинения России и ополченцев.

Почему я акцентирую внимание именно на этом случае? Всё просто. Дело в том, что Соединённые Штаты работают по одному и тому же штампу несколько раз в том случае, если получилось ранее:

- Сбитый советской ПВО южнокорейский самолет.
- Разрушение башен-близнецов в Нью-Йорке.
- Обвинения Ливии в том, что её спецслужбы уничтожили рейсовый лайнер.

Каждый раз после очередной американской провокации с самолетами начинались страшные события. Боюсь, что и в этот раз в Лондоне и в Вашингтонском обкоме запланирована какая-то крупная мерзость.

Рихард Зорге

Casa Del Arbol — необычные качели над пропастью

Оригинал взят у vova_91 в Casa Del Arbol — необычные качели над пропастью
Есть места, которые путеводители для любителей путешествий настоятельно рекомендуют к посещению. Одним из таких мест являет мини-отель Casa Del Arbol, расположенный на высоте 2600 метров над уровнем моря в одном из живописнейших районов Эквадора. В путеводителях отель также можно встреть под ещё одним названием — «Дом с качелями». Построил отель 70-летний Карлос Санчес, живущий на холме, с которого открывается захватывающий дух вид на действующий вулкан Тунгурауа (на языке кечуа означает «огненная глотка» ).



Вулкан проснулся в 1999 году, выбросив массу пыли газа. В результате были из Баньоса были эвакуированы несколько тысяч человек. В 2002 году он вступил в фазу извержения, которая продолжается и сегодня. В августе 2006 года произошло крупнейшие взрывы с извержением. Столб из пыли,газа и камней поднял на высоту 10 километров над жерлом. От падающей породы, к счастью, никто тогда не пострадал.

Collapse )

Рихард Зорге

Продукты, идеально дополняющие друг друга

Оригинал взят у sezar_83 в Продукты, идеально дополняющие друг друга
Существуют продукты, которые мало того, что сами по себе полезны, так еще и умеют усиливать положительные качества друг друга. Приводим пять примеров таких телоспасительных тандемов, которые помогут вам решить самые насущные проблемы со здоровьем.

1. Курица и кедровые орехи. Для укрепления волос и ногтей
Цинк и протеины
В кедровых орехах содержится большое количество цинка, который укрепляет волосы и ногти, активирует их рост. Но вместе с цинком необходимо употреблять в пищу протеины, содержащиеся в курином мясе.

Полезный совет
Приготовьте салат из курицы и овощей, сверху посыпьте его кедровыми орехами. Кстати, витамины и минералы из овощей усвоятся успешнее за счет ненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в орехах.

Альтернативный вариант
Зерновые продукты также богаты цинком. Поэтому вместо кедровых орехов можно добавить в салат вареные зерна пшеницы и заправить его небольшим количеством оливкового масла.

2. Морковь и оливковое масло. Улучшают зрение
Витамин А и полезные жиры
Витамин А необходим для остроты зрения. Он является жирорастворимым, то есть надо позаботиться о том, чтобы вместе с ним в организм поступали жиры - в небольшом количестве, желательно полиненасыщенные.

Полезный совет
Обжарьте крупно нарезанную морковь в воке. Или приготовьте салат из моркови, авокадо, маслин или других продуктов, содержащих полезные жиры, и заправьте его оливковым маслом с небольшим добавлением уксуса.

Альтернативный вариант
Вместо моркови можно взять томаты, в которых, кстати, содержится ликопин, вещество, укрепляющее иммунитет. Так же, как и витамин А, ликопин лучше усваивается вместе с жирами. Небольшое количество кедровых орехов, добавленных в салат из томатов, станет их прекрасным источником.

3. Бразильские орехи и брокколи. Укрепляют иммунитет
Селен, хлорофилл и витамин Е
Бразильские орехи - это фантастический источник селена. Это вещество, так же, как и биологически активные вещества, в том числе, хлорофилл и витамин Е, содержащиеся в брокколи, известно своей способностью укреплять иммунитет. Исследователи выяснили, что эти вещества, попадая в организм одновременно, повышают полезный потенциал друг друга. В ходе научного эксперимента было обнаружено, что этот тандем тормозит рост раковых клеток в 13 раз активнее, чем когда эти вещества попадают в организм по отдельности.

Полезный совет
Приготовьте салат из брокколи, нежирного греческого йогурта, сушеных ягод клюквы и крупномолотых бразильских орехов.

Альтернативный вариант
Томаты и брокколи вместе представляют собой столь же мощный тандем, как и бразильские орехи с брокколи. Вместо бразильских орехов можно также использовать льняное или кунжутное семя, или есть брокколи вместе с рыбой и моллюсками, в которых тоже много селена.

4. Креветки и паста. Улучшают работу головного мозга
Витамин В и магний
Для нормальной работы клеток мозга необходим магний (его много по всех продуктах из непросеяной муки), а витамин В6 (его много в креветках) улучшает усваивание этого элемента.

Полезный совет
Самый простой вариант - паста с креветками. Быстро, вкусно и для ума полезно.

Альтернативный вариант
Большое количество витамина В6 содержится в печени, ракообразных и фисташках. А магнием вас снабдит большая порция белой фасоли или чечевицы.

5. Ягоды и овсянка. Для здоровых сосудов
Фенолы и витамин С
Американские ученые выяснили и документально подтвердили тот факт, что сочетание содержащихся в овсянке фенолов и витамина С (ягоды) удваивает способность этих веществ препятствовать образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Полезный совет
Добавьте в овсянку горсточку ягод и запейте это блюдо нежирным молоком. Сладкий вкус ягод позволит обойтись без сахара.

Альтернативный вариант
Стакан апельсинового сока с куском ржаного хлеба также прекрасно снижает уровень холестерина в крови.
1